Tuesday, May 17, 2022
Aparajeyo Web
Advertisement
  • মূলপাতা
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    ইউক্রেনের স্যাটেলাইট হ্যাক করেছিল রাশিয়া!

    ইউক্রেনের স্যাটেলাইট হ্যাক করেছিল রাশিয়া!

    ২৬ জানুয়ারি থেকে অ্যাপ ও থিম বিক্রি বন্ধ করছে স্যামসাং

    ২৬ জানুয়ারি থেকে অ্যাপ ও থিম বিক্রি বন্ধ করছে স্যামসাং

    তারবিহীন ক্যামেরায় স্যামসাং গ্যালাক্সি নোট ২২

    তারবিহীন ক্যামেরায় স্যামসাং গ্যালাক্সি নোট ২২

    মাইক্রোসফট উইন্ডোজ (windows) কি ? এর সুবিধা, বৈশিষ্ট এবং প্রকার

    মাইক্রোসফট উইন্ডোজ (windows) কি ? এর সুবিধা, বৈশিষ্ট এবং প্রকার

    ওয়েবসাইট ব্লক কনটেন্ট অপসারণ করে কারা এবং কীভাবে ?

    ওয়েবসাইট ব্লক কনটেন্ট অপসারণ করে কারা এবং কীভাবে ?

    ৪২৯০ টাকায় 4G মোবাইল, দাম আরও কমবে

    ৪২৯০ টাকায় 4G মোবাইল, দাম আরও কমবে

  • বিনোদন
    ‘দাদাগিরি’র মঞ্চে জাহ্নবী, নাচলেন সৌরভের সঙ্গে

    ‘দাদাগিরি’র মঞ্চে জাহ্নবী, নাচলেন সৌরভের সঙ্গে

    ‘জিফাইভ’ ওটিটি প্লাটফর্মে বাংলাদেশের ছবি ‘ঠান্ডা’

    ‘জিফাইভ’ ওটিটি প্লাটফর্মে বাংলাদেশের ছবি ‘ঠান্ডা’

    শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

    শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

    কটাক্ষের জবাব দিলেন অমিতাভ বচ্চন

    কটাক্ষের জবাব দিলেন অমিতাভ বচ্চন

    আলিশা প্রধান

    অভিনেত্রী থেকে উদ্যোক্তা: নিজের পথ নিজেই গড়ে নিয়েছেন আলিশা প্রধান

    প্রেমিক স্যামের সঙ্গেই বাগদান সারলেন ব্রিটনি

    প্রেমিক স্যামের সঙ্গেই বাগদান সারলেন ব্রিটনি

    শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

    শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

    কফি উইদ করণ’এ রণবীরের বেফাঁস মন্তব্য

    কফি উইদ করণ’এ রণবীরের বেফাঁস মন্তব্য

    রোহিঙ্গা তরুণী চরিত্রে বলিউডে মিথিলার অভিষেক

    রোহিঙ্গা তরুণী চরিত্রে বলিউডে মিথিলার অভিষেক

  • জীবনযাপন
    ‘দাদাগিরি’র মঞ্চে জাহ্নবী, নাচলেন সৌরভের সঙ্গে

    ‘দাদাগিরি’র মঞ্চে জাহ্নবী, নাচলেন সৌরভের সঙ্গে

    ‘জিফাইভ’ ওটিটি প্লাটফর্মে বাংলাদেশের ছবি ‘ঠান্ডা’

    ‘জিফাইভ’ ওটিটি প্লাটফর্মে বাংলাদেশের ছবি ‘ঠান্ডা’

    শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

    শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

    কটাক্ষের জবাব দিলেন অমিতাভ বচ্চন

    কটাক্ষের জবাব দিলেন অমিতাভ বচ্চন

    আলিশা প্রধান

    অভিনেত্রী থেকে উদ্যোক্তা: নিজের পথ নিজেই গড়ে নিয়েছেন আলিশা প্রধান

    প্রেমিক স্যামের সঙ্গেই বাগদান সারলেন ব্রিটনি

    প্রেমিক স্যামের সঙ্গেই বাগদান সারলেন ব্রিটনি

    শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

    শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

    কফি উইদ করণ’এ রণবীরের বেফাঁস মন্তব্য

    কফি উইদ করণ’এ রণবীরের বেফাঁস মন্তব্য

    রোহিঙ্গা তরুণী চরিত্রে বলিউডে মিথিলার অভিষেক

    রোহিঙ্গা তরুণী চরিত্রে বলিউডে মিথিলার অভিষেক

    • রাশিফল
    • রান্নাঘর
  • টিপস অ্যান্ড ট্রিক্স
  • অফার এন্ড প্রমো
    নেইমচিপ সেপ্টেম্বর ২০২১ অফার

    নেইমচিপ সেপ্টেম্বর ২০২১ অফার

    Trending Tags

      • টেলিকমিউনিকেশন
    • চাকুরি
    • বিবিধ
      • সফটওয়্যার ও অ্যাপ
      • রান্নাঘর
    No Result
    View All Result
    • মূলপাতা
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      ইউক্রেনের স্যাটেলাইট হ্যাক করেছিল রাশিয়া!

      ইউক্রেনের স্যাটেলাইট হ্যাক করেছিল রাশিয়া!

      ২৬ জানুয়ারি থেকে অ্যাপ ও থিম বিক্রি বন্ধ করছে স্যামসাং

      ২৬ জানুয়ারি থেকে অ্যাপ ও থিম বিক্রি বন্ধ করছে স্যামসাং

      তারবিহীন ক্যামেরায় স্যামসাং গ্যালাক্সি নোট ২২

      তারবিহীন ক্যামেরায় স্যামসাং গ্যালাক্সি নোট ২২

      মাইক্রোসফট উইন্ডোজ (windows) কি ? এর সুবিধা, বৈশিষ্ট এবং প্রকার

      মাইক্রোসফট উইন্ডোজ (windows) কি ? এর সুবিধা, বৈশিষ্ট এবং প্রকার

      ওয়েবসাইট ব্লক কনটেন্ট অপসারণ করে কারা এবং কীভাবে ?

      ওয়েবসাইট ব্লক কনটেন্ট অপসারণ করে কারা এবং কীভাবে ?

      ৪২৯০ টাকায় 4G মোবাইল, দাম আরও কমবে

      ৪২৯০ টাকায় 4G মোবাইল, দাম আরও কমবে

    • বিনোদন
      ‘দাদাগিরি’র মঞ্চে জাহ্নবী, নাচলেন সৌরভের সঙ্গে

      ‘দাদাগিরি’র মঞ্চে জাহ্নবী, নাচলেন সৌরভের সঙ্গে

      ‘জিফাইভ’ ওটিটি প্লাটফর্মে বাংলাদেশের ছবি ‘ঠান্ডা’

      ‘জিফাইভ’ ওটিটি প্লাটফর্মে বাংলাদেশের ছবি ‘ঠান্ডা’

      শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

      শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

      কটাক্ষের জবাব দিলেন অমিতাভ বচ্চন

      কটাক্ষের জবাব দিলেন অমিতাভ বচ্চন

      আলিশা প্রধান

      অভিনেত্রী থেকে উদ্যোক্তা: নিজের পথ নিজেই গড়ে নিয়েছেন আলিশা প্রধান

      প্রেমিক স্যামের সঙ্গেই বাগদান সারলেন ব্রিটনি

      প্রেমিক স্যামের সঙ্গেই বাগদান সারলেন ব্রিটনি

      শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

      শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

      কফি উইদ করণ’এ রণবীরের বেফাঁস মন্তব্য

      কফি উইদ করণ’এ রণবীরের বেফাঁস মন্তব্য

      রোহিঙ্গা তরুণী চরিত্রে বলিউডে মিথিলার অভিষেক

      রোহিঙ্গা তরুণী চরিত্রে বলিউডে মিথিলার অভিষেক

    • জীবনযাপন
      ‘দাদাগিরি’র মঞ্চে জাহ্নবী, নাচলেন সৌরভের সঙ্গে

      ‘দাদাগিরি’র মঞ্চে জাহ্নবী, নাচলেন সৌরভের সঙ্গে

      ‘জিফাইভ’ ওটিটি প্লাটফর্মে বাংলাদেশের ছবি ‘ঠান্ডা’

      ‘জিফাইভ’ ওটিটি প্লাটফর্মে বাংলাদেশের ছবি ‘ঠান্ডা’

      শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

      শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

      কটাক্ষের জবাব দিলেন অমিতাভ বচ্চন

      কটাক্ষের জবাব দিলেন অমিতাভ বচ্চন

      আলিশা প্রধান

      অভিনেত্রী থেকে উদ্যোক্তা: নিজের পথ নিজেই গড়ে নিয়েছেন আলিশা প্রধান

      প্রেমিক স্যামের সঙ্গেই বাগদান সারলেন ব্রিটনি

      প্রেমিক স্যামের সঙ্গেই বাগদান সারলেন ব্রিটনি

      শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

      শিল্পার ‘পোস্ট’ নিয়ে গুঞ্জন

      কফি উইদ করণ’এ রণবীরের বেফাঁস মন্তব্য

      কফি উইদ করণ’এ রণবীরের বেফাঁস মন্তব্য

      রোহিঙ্গা তরুণী চরিত্রে বলিউডে মিথিলার অভিষেক

      রোহিঙ্গা তরুণী চরিত্রে বলিউডে মিথিলার অভিষেক

      • রাশিফল
      • রান্নাঘর
    • টিপস অ্যান্ড ট্রিক্স
    • অফার এন্ড প্রমো
      নেইমচিপ সেপ্টেম্বর ২০২১ অফার

      নেইমচিপ সেপ্টেম্বর ২০২১ অফার

      Trending Tags

        • টেলিকমিউনিকেশন
      • চাকুরি
      • বিবিধ
        • সফটওয়্যার ও অ্যাপ
        • রান্নাঘর
      No Result
      View All Result
      Aparajeyo Web
      No Result
      View All Result
      Home জীবনযাপন

      খাবারে বদল আনুন, ত্বক এমনিই ভাল হবে

      Aparajeyo Editor by Aparajeyo Editor
      September 20, 2021
      in জীবনযাপন
      Kiara Advani

      Kiara Advani

      0
      SHARES
      16
      VIEWS
      Share on FacebookShare on Twitter

      ব্রণর সমস্যায় অনেকেই দিনের পর দিন ভুগছেন। একটু তৈলাক্ত স্কিন মানেই, মুখে ফুসকুড়ি, র‍্যাশ এসবের সূত্রপাত। নানান চিকিৎসা পদ্ধতির পরেও কোনওভাবেই কমছে না ব্রণর সমস্যা। অবরুদ্ধ ছিদ্র, পিগমেন্টেশন, ব্রণ বা ত্বক সম্পর্কিত অন্য কোনও সমস্যার সমাধান পেতে কিন্তু শুধু চিকিৎসকের পরামর্শ নয়, দরকার ডায়েটের পরিবর্তন। অভ্যন্তরীণ শারীরিক অবস্থার উন্নতি, এইসব সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

      এই প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞরা লক্ষিতা জৈন (প্রত্যয়িত ক্লিনিকাল ডায়েটিশিয়ান, প্রভাষক, ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ) উল্লেখ করেন, লেজার সিস্টেম এবং কোনওরকম কেমিক্যাল প্রসাধনী কিন্তু এর থেকে সুরাহা দেবে না। খাওয়াদাওয়ায় আনতে হবে পরিবর্তন। রক্ত পরিশুদ্ধকরণের মাধ্যমেই ব্রণর সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব। ডায়েটে প্রতিদিন দুটি ফল এবং পাঁচরকম শাক সবজি গ্রহণ করা উচিত। সেলেনিয়াম, জিংক, ওমেগা থ্রি এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার যেমন সূর্যমুখী বীজ, পেয়ারা, কিউই, কমলা, ডিম, গম, ডিম, সামুদ্রিক আগাছা এবং মসুর এসব খাওয়া অভ্যাস করতে হবে।

      কী কী ধরনের খাবার খাওয়া দরকার?

      মাছ- স্যামন, ম্যাকেরেল এবং হেরিংয়ের মতো প্রতি সপ্তাহে তৈলাক্ত মাছের দুটি পরিবেশন আপনাকে উজ্জ্বল ত্বকে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি মাছ ওমেগা-থ্রি এর সর্বোত্তম উৎস। মাছ খাওয়া ব্রণ এবং লালচে ভাব কমাতে পারে।

      উলেখ্য, মাছের তেল কিন্তু দারুণ পরিপূরক হিসেবে কাজ দেয়। পরিষ্কার ত্বক পেতে মাছের তেল খাওয়া আরেকটি দুর্দান্ত উপায়। মাছের বিকল্প হিসেবে ১২০০ মিলিগ্রাম মাছের তেল খাওয়া যেতে পারে।

      ফ্ল্যাক্স বা তিসি বীজ– এটি একটি দারুণ নিরামিশ উপাদেয়। ওমেগা থ্রি-র উৎস। এটি পানি ধরে রাখার ক্ষমতা রাখে এবং আপনাকে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। দিনে দুই চা চামচ শণ বীজ খাওয়া ব্রণ কমাতে সাহায্য করে, এমনকি ত্বকের টোনও দূর করে এবং স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।

      টমেটো– টমেটো লাইকোপিন সমৃদ্ধ। ত্বকে পিগমেন্টেশন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, এটি খাদ্য হিসেবেও বেশ উপকারি, ত্বক হাইড্রেটেড এবং উজ্জ্বল রাখে। ব্লেন্ড করা নারকেলের সঙ্গে প্রতিদিন একটি করে টম্যাটো খান। এটি আপনার ত্বককে এক সপ্তাহের মধ্যে উজ্জ্বল করবে।

      লেবুর শরবত– এটি ত্বকের ৯০ শতাংশ সমস্যার সমাধান করবে। দুই গ্লাস চিনিবিহীন লেবু পানি ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। বিকল্প হিসেবে নারকেল পানিও খেতে পারেন।

      কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার- কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ত্বকের ক্ষেত্রে দরকারি। ধূমপান, দূষণ এবং অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের কোলাজেন ধ্বংস করতে পারে যার ফলেই স্কিন ধীরে ধীরে নিস্তেজ হতে থাকে। প্রাকৃতিক কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, মুরগি, ডিমের সাদা অংশ, সাইট্রাস ফল, বেরি, লাল এবং হলুদ সবজি এবং রসুন যোগ করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ খাবার যেমন গম গ্রাস, পালং শাক, বার্লি বীজ এবং আলফালফা যোগ করলে ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধি পেতে পারে।

      তাই ক্রিম আর প্রসাধনী নয়, প্রতিদিনের খাবার বদলান সঙ্গে নিজের ত্বক মসৃণ এবং সুন্দর রাখুন।

      Tags: জীবনযাপন
      Previous Post

      ফেলনা নয় কলার খোসা

      Next Post

      ‘জিফাইভ’ ওটিটি প্লাটফর্মে বাংলাদেশের ছবি ‘ঠান্ডা’

      Next Post
      ‘জিফাইভ’ ওটিটি প্লাটফর্মে বাংলাদেশের ছবি ‘ঠান্ডা’

      ‘জিফাইভ’ ওটিটি প্লাটফর্মে বাংলাদেশের ছবি ‘ঠান্ডা’

      আরো দেখুন

      ইউক্রেনের স্যাটেলাইট হ্যাক করেছিল রাশিয়া!

      ইউক্রেনের স্যাটেলাইট হ্যাক করেছিল রাশিয়া!

      May 16, 2022
      নামেই মেয়াদবিহীন ডাটা, পুরোটাই ধোকা!

      নামেই মেয়াদবিহীন ডাটা, পুরোটাই ধোকা!

      May 16, 2022
      ‘দাদাগিরি’র মঞ্চে জাহ্নবী, নাচলেন সৌরভের সঙ্গে

      ‘দাদাগিরি’র মঞ্চে জাহ্নবী, নাচলেন সৌরভের সঙ্গে

      May 11, 2022
      বিশ্ব নারিকেল দিবস

      বিশ্ব নারিকেল দিবস

      September 26, 2021
      • Privacy Policy
      • Contact Us

      © 2021 Aparajeyo Web. All Rights Reserved. Design & Developed By Small Programmers.

      No Result
      View All Result
      • মূলপাতা
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিনোদন
      • জীবনযাপন
        • রাশিফল
        • রান্নাঘর
      • টিপস অ্যান্ড ট্রিক্স
      • অফার এন্ড প্রমো
        • টেলিকমিউনিকেশন
      • চাকুরি
      • বিবিধ
        • সফটওয়্যার ও অ্যাপ
        • রান্নাঘর

      © 2021 Aparajeyo Web. All Rights Reserved. Design & Developed By Small Programmers.